Vinterbadning, sauna og saunagus har ikke bare deres egne ritualer – de har også deres helt eget sprog. Et sprog fyldt med sjove udtryk, indforståede bemærkninger og små kulturelle koder, der kun giver mening, hvis man enten har frosset tæerne af i en sø, smeltet i en sauna eller fået en mentholbølge direkte i sjælen. Her får du den uofficielle ordbog, så du kan grine med, forstå mere – og måske endda lyde som én af de indviede.
1. Vinterbaderens lingo: Kulde, kærlighed og kække kommentarer
Vinterbadning
Den klassiske disciplin: Man går frivilligt ud i vand, der ligger mellem “brrrr” og “hvorfor gør jeg det her mod mig selv?”.
Dækker alt fra “hurtigt plask” til “eksistentiel livskrise i vandkanten”—typisk efterfulgt af grin og varm kakao.
Dyp
Det mest brugte ord i genren. Et dyp er:
- kortere end en svømmetur
- længere end et “ups, jeg faldt i”
- ofte efterfulgt af: “Uha!”, “Hold nu op!” eller “Det stikker… men på den gode måde!”
Et “godt dyp” varer 10–90 sekunder, afhængigt af erfaring, temperatur og hvor stædig man er den dag.
Afterdrop
Kroppens lille overraskelsesangreb: Du tror, du har overlevet det kolde dyp—og så begynder du at ryste som en gammel vaskemaskine på skæv sokkel.
Bruges i sætninger som: “Jeg havde lige 10 minutters afterdrop, men nu er jeg okay.”
Isvinterbader / Helårsisbjørn
Titel man får, når man:
- Vinterbader i måneder hvor resten af verden går i skitøj.
- Gør det uden at brokke sig over vejret (eller brokker sig, men gør det alligevel).
- Alligevel tager et billede af isen. Altid.
Sæsonbader
En person der “vinterbader” fra september til oktober… men kun hvis solopgangen er instagram‑venlig.
Iskant
Det sted man enten nærmer sig med:
- respekt
- kamera
- eller en dårlig idé
Ofte nævnt i sikkerhedsråd. Klassisk citat: “Det ser flot ud—du skal ikke gå på det!”
Kuldeterapi
Wellness‑versionen af vinterbadning. Anvendes især når man skal forklare til sin chef, hvorfor man lugter af hav kl. 9: “Jeg er i kuldeterapi.”
Kuldechok
Den første HYAFF!!!‑følelse i brystet, når vandet rammer. 100 % normalt, også selvom kroppen dramatisk prøver at overbevise dig om det modsatte.
2. Saunaens hellige termer (og dem der bare lyder hellige)
Sauna
Det varme rum. Hjemsted for:
- fred og fællesskab
- fødder der brænder sig på træet
- den evige diskussion: “Skal der kastes mere på?”
Löyly / Løyly
Saunaens sjæl: Dampen der stiger op, når vand hældes på stenene.
Sagt af finske eksperter: helligt.
Sagt af nybegyndere: “Som at få en varm, fugtig lussing… og jeg kan lidt lide det?”
Aufguss / Gus / Saunagus
Den koreograferede kunstform, hvor en gusmester:
- hælder vand og duft på sten
- vifter håndklæder som en sauna‑ninja
- skaber varmebølger
- og får alle til at føle, at de smelter og svæver samtidigt
Gusmester
DJ’en til saunaens “dansegulv”—de blander varme, damp og duft i sæt.
En god gusmester:
- kommunikerer hvad der sker
- doserer og varierer varmen
- læser rummet og passer på deltagerne
- svinger håndklædet som en blid storm
En mindre god gusmester: “Er I klar? VI BAGER JER!!”
Ventilationshåndklæde
Det håndklæde, der svinges med ynde og elegance—ifølge gusmesteren.
Som en storm i et kosteskab—ifølge nybegynderen.
Saunahat
Mærkelig filthat, som nogen (kloge) bruger.
Formål: beskytte hovedet mod varmen.
Bivirkning: Du ligner enten en fårehyrde fra 1880 eller deltager i en kunstfilm. Begge dele kan være rigtigt.
Saunabåthorn
Det udefinerbare “uuuuuuuh” når døren går op midt i den perfekte varmebølge. Ingen ved hvor lyden kommer fra—alle ved den findes.
3. Saunagus-udtryk der får dig til at lyde som ekspert
Første runde
Alle ser normale ud. Man tænker: “Det her er jo nemt.”
Anden runde
Halvdelen begynder at tvivle på deres livsvalg. Resten nikker stoisk.
Tredje runde
Man transcenderer til ro… eller starter panisk speciale i varmefysik.
Tema‑gus
Dramatisk variant: musik, lys og dufte bliver til en narrativ oplevelse.
Alt fra “Nordlys” til “Citrus‑roadtrip” til “Shamanens efterårsrejse”.
Menthol‑chok
Når gusmesteren har været lidt gavmild med mentholkrystaller.
Resultat: Øjne, luftveje og sjæl åbner sig samtidig.
Tip: Menthol er fantastisk—i små mængder.
4. Duft & olier: for den delikate næse og den let-forvirrede
Eucalyptus
Standardduften. Føles som “rengøringsånde” i lungerne—på den gode måde. Åbner.
Citrus‑gus
På papiret: frisk og opløftende.
I praksis: halv wellness, halv frugtbod. Elsket af mange, forudsat mild dosering.
Skovtema
Én dråbe granolie kan forvandle saunaen til:
- dyb naturskov—eller
- nyvasket bil, afhængigt af dosering og fantasi.
Syntetiske aromaer
Elsket af nogle, frygtet af andre. En dråbe for meget = “Jeg er fanget i parfume‑afdelingen”.
Oliefri gus
For allergikere, astmatikere og dem der vil have ren varme og klar damp uden duftkomponenter.
Husk: Uanset duft—respekt for deltagerne. Fortæl, hvad der bruges. Mindre er ofte mere.